Lempeyden joogaa
LEMPEYDEN JOOGAA
Lempeyteen ja yksilöllisyyteen nojaava joogatyyli, joka ei ohjaa vain yhteen oppiin, vaan antaa mahdollisuuden luottaa oman kehomielen viisauteen. Heartful Yoga lisää elinvoimaa omista lähtökohdista käsin ja tuo joogan osaksi arkea myös maton ulkopuolelle.
TUNTIKUVAUKSET:
Heartful Hatha
Heartful Hatha on dynaamisen lempeä joogaharjoitus, jossa kehoa vahvistavat ja palauttavat fyysiset asanaharjoitukset sekä mieltä kirkastavat hengitys- ja meditaatioharjoitukset kietoutuvat yhteen.
Heartful Yin
Heartful Yin on kokonaisvaltaisen lempeä joogaharjoitus, jossa kehoa linjaavat ja hitaasti palauttavat asanaharjoitukset sekä mieltä kirkastavat hengitys- ja meditaatioharjoitukset kietoutuvat yhteen.
Joogakuvat: Maria Kärkkäinen
Heartfull jooga - lempeyden jooga
Kokonaisvaltaista kehon ja mielen huoltoa. Minulla on myös ratkaisukeskeisen valmentajan koulutus - suuntautumisena positiivinen psykologia joten joogatuntien aikana pystyn hyödyntämään mielen voimaa ja saamaan sinulle turvallisen olon. Luoda harjoitustilaan lempeän ja rennon otteen. Olen myös aromahoitaja - aromahieroja joten joogatuntien teemana on monasti jokin kehon alue jota tulee vaalia ja hoivata. Yhdistän siihen usein myös jonkun lempeän musiikin ja tuoksun. Tein joogan lopputyöni aistijoogasta. Meillähän on kuusi aistia. Kuulo, haju, maku, näkö, tunto ja kuudentena intuitio. Intuitio tuo ihana ja kantava voima jos sitä vaan kuuntelet.
Joogassa pyritään rauhoittumaan kehoon ja saamaan hiukan edes mielen voimaa ja ajatuksia hiljemmalle. Vähän kun laittaisi kännykän valmiustilaan eikä vastaisi jokaiseen viestiin välittömästi tai reagoisi jokaiseen pieneen yksityiskohtaan. Kehosi on 80% ja mielesi 20 % sinun olomuodostasi. Kumpaa siis kuuntelet?
Joogatunneillani laskeudutaan kehoon ja pyritään saamaan mielen toimintoja hiljenemään. Ajatuksia kun on tuhansia päivän aikana niin joogamatolle laskeuduttaessa saamme aistittua kehoa paremmin. Kuulo vaimenee, näköaisti pienenee, hajuaisti lempeytyy ja tunto ehkä vähän voimistuu ja kuulet paremmin mitä kehosi haluaa sinulle kertoa. Lempeydellä. Rakkaudella. Intuitio voimistuu ja matka sinun sisäiseen voimaasi voi alkaa.
Olet lämpimästi tervetullut joogatunneilleni - lempeyden joogaan